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如何预防春季各种呼吸道疾病

交大附小 保 健 室
文章来源: 发布时间:2016年03月08日 点击数: 字体:

各位老师各位同学下午好!

         我是王医生,因为近期感冒发烧的学生比较多,今天我就利用读报时间给同学们说说如何做好春季各种呼吸道和传染病的预防。

春季是呼吸道传染病的高发季节,由于天气多变,时暖时寒,气候仍然寒冷、干燥,特别是在我们北方,人们经历了一个漫长的冬天,当春季来临时,人体内环境很难一下子与外界环境相适应,人体的免疫力相对低下,病菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭我们的人体,特别容易引起流感等各种呼吸道传染病。 学校也是人员相对比较集中的地方,一旦出现容易传播,会给师生的工作学习带来较大的影响,下面我主要给大家说说如何做好预防:

一、    吃饭不挑食、多吃蔬菜、水果,增加营养:适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力,增强抵抗力。 

二、   多饮温开水、保持呼吸道湿润:常喝水特别在气候干燥,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。

三、   讲究个人卫生、勤洗手,勤洗澡、勤换衣:勤洗手,患病的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原,有可能通过手接触分泌物和排泄物,传染给健康人,因此特别强调注意手的卫生。

四、   每天开窗通风:通风会使新鲜空气去除室内过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风,保持空气流通;让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。

五、打喷嚏时不对着他人,用手捂住口鼻:以免把病菌传染给他人。

六、避免受凉:当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局

部抵抗力下降,病毒容易侵入。这是近期最要关注的,周一生病的学生是最多的,为什么呢?原因就在于周末家长带孩子出去放松游玩,吃的不合适再睡得晚,就容易积食发烧。

七、节假日尽量不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去:人群集中地场所空气质量差、通风不够,而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大,因此尽量避免去往人群集中的地方。

八、不随便乱扔垃圾、纸屑:垃圾是传播各种疾病的罪魁祸首。

九、参加体育锻炼增强体质:适当增加户外活动,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

十:注意生活规律,保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。

最关键一点:生病时及时就医,不要带病上课。

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